Bilişsel Davranışsal Tedavi
Tedavilerimiz
Kronik ağrı yönteminde bilişsel davranışsal tedavi nedir?
Bilişsel Davranışsal Terapi (BDT), kronik ağrı yönetiminde psikolojik yaklaşımla fiziksel belirtilerin iyileştirilmesine yardımcı olan bir tedavi yöntemidir. Amaç, hastaların ağrı algılarını değiştirmek, olumsuz düşünce kalıplarını kırmak ve başa çıkma stratejileri geliştirmektir.
Bu makaledeki yazılar Dr. Navid Atarod (İletişim: navidatarod@gmail.com) tarafından doğrulanmıştır. Güncelleme 30 eylül 2024
- Fibromiyalji Hastaları: Yaygın kas ağrıları ve hassasiyetle başa çıkmak için etkili olabilir.
- Kronik Bel veya Boyun Ağrısı Çekenler: Fiziksel tedaviye ek olarak, ağrıya yönelik olumsuz düşünceleri değiştirmek amacıyla kullanılabilir.
- Migren ve Baş Ağrısı Hastaları: Ağrının stresle ilişkisini anlamak ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için uygundur.
- Artrit veya Osteoartrit Hastaları: Eklem ağrılarının psikolojik boyutunu yönetmek ve günlük yaşam aktivitelerine katılımı artırmak için faydalıdır.
- Nöropatik Ağrı Çekenler: Sinir hasarı sonucu oluşan ağrıyla başa çıkmada etkili olabilir.
- Kanser Ağrısı Olan Hastalar: Ağrıya ek olarak, stres ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olabilir.
- Amputasyon Sonrası Fantom Ağrı Yaşayanlar: Sinirsel kökenli ağrıları yönetmek ve yaşam kalitesini artırmak için uygulanabilir.
BDT, kronik ağrı yaşayan ve ağrının ruhsal yüküyle baş etmekte zorlanan birçok farklı hasta grubunda başarıyla kullanılmaktadır.
. Olumsuz Düşünce Kalıplarını Tanıma
BDT, hastaların ağrıyı tetikleyen veya şiddetlendiren olumsuz düşünce kalıplarını fark etmelerine yardımcı olur. Bu düşünceler ağrı deneyimini daha da zorlaştırabilir. Örneğin, “Ağrım hiç geçmeyecek” gibi olumsuz inançlar, stres ve kaygıyı artırarak ağrıyı yoğunlaştırabilir.
2. Düşünce ve Duyguların Yeniden Yapılandırılması
BDT, hastaların bu olumsuz düşünce kalıplarını daha olumlu ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmelerine yardımcı olur. Bu, ağrıyı daha yönetilebilir hale getirebilir. Ağrı hala var olabilir, ancak hastanın ona verdiği tepkiler değişebilir ve bu da ağrıyı daha az rahatsız edici hale getirebilir.
3. Başa Çıkma Stratejileri
BDT, hastalara stres, anksiyete ve depresyonla başa çıkma teknikleri öğretir. Rahatlama teknikleri, nefes egzersizleri ve dikkat dağıtma gibi yöntemler, ağrıyla başa çıkmada etkili olabilir.
4. Davranış Değişiklikleri
Kronik ağrı, genellikle kişinin günlük aktivitelerini ve sosyal yaşamını kısıtlayabilir. BDT, hastaların ağrıya rağmen aktif kalmalarını teşvik eder. Küçük hedeflerle başlamak, yavaş yavaş daha fazla aktiviteye katılmalarına yardımcı olur ve bu da genel yaşam kalitesini artırır.
5. Ağrı Algısının Değiştirilmesi
Ağrıya verilen duygusal ve zihinsel tepkiler, ağrının şiddetini etkileyebilir. BDT, hastaların ağrıyı sadece fiziksel bir deneyim olarak değil, aynı zamanda duygusal bir deneyim olarak görmelerini sağlar ve bu anlayışla ağrı algısını değiştirmeyi amaçlar.
6. Stres Yönetimi
Stres, ağrı deneyimini kötüleştirebilir. BDT, stresle başa çıkma ve stresi yönetme becerilerini geliştirir. Daha az stres, ağrı algısını hafifletebilir ve iyileşmeyi destekleyebilir.
- Ağrının Azaltılması: BDT, ağrıyı ortadan kaldırmasa da, hastaların ağrıyı daha iyi yönetmelerine yardımcı olur.
- Fonksiyonel İyileşme: Ağrının azalması, hareket kabiliyetinin artmasını ve genel fonksiyonun iyileşmesini destekler.
- Yaşam Kalitesinin Artması: Kronik ağrının kontrol altına alınması, yaşam kalitesinin önemli ölçüde iyileşmesine yardımcı olur.
- Psikiyatri Uzmanları: Zihin sağlığı uzmanı olarak, psikiyatristler BDT’yi uygulayabilir ve gerektiğinde ilaç tedavisi ile birlikte entegre bir yaklaşım sunabilirler.
- Psikologlar: BDT konusunda uzmanlaşmış klinik psikologlar, terapinin temel ilkelerini uygular ve hastalarla bireysel ya da grup terapisi yapabilirler.
- Algoloji Uzmanları: Ağrı ve kronik ağrı tanısı ve tedavisi ile uğraşan hekimler olarak BDT konusunda eğitim almış algoloji uzmanlarıda bu tedaviyi yaptıkları diğer kronik ağrı tedavilerinin yanısıra uygulayabilirler.
Tedavilerimiz
Kronik ağrı yönteminde bilişsel davranışsal tedavi nedir?
Bilişsel Davranışsal Terapi (BDT), kronik ağrı yönetiminde psikolojik yaklaşımla fiziksel belirtilerin iyileştirilmesine yardımcı olan bir tedavi yöntemidir. Amaç, hastaların ağrı algılarını değiştirmek, olumsuz düşünce kalıplarını kırmak ve başa çıkma stratejileri geliştirmektir.
Bu makaledeki yazılar Dr. Navid Atarod (İletişim: navidatarod@gmail.com) tarafından doğrulanmıştır. Güncelleme 30 eylül 2024
- Fibromiyalji Hastaları: Yaygın kas ağrıları ve hassasiyetle başa çıkmak için etkili olabilir.
- Kronik Bel veya Boyun Ağrısı Çekenler: Fiziksel tedaviye ek olarak, ağrıya yönelik olumsuz düşünceleri değiştirmek amacıyla kullanılabilir.
- Migren ve Baş Ağrısı Hastaları: Ağrının stresle ilişkisini anlamak ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için uygundur.
- Artrit veya Osteoartrit Hastaları: Eklem ağrılarının psikolojik boyutunu yönetmek ve günlük yaşam aktivitelerine katılımı artırmak için faydalıdır.
- Nöropatik Ağrı Çekenler: Sinir hasarı sonucu oluşan ağrıyla başa çıkmada etkili olabilir.
- Kanser Ağrısı Olan Hastalar: Ağrıya ek olarak, stres ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olabilir.
- Amputasyon Sonrası Fantom Ağrı Yaşayanlar: Sinirsel kökenli ağrıları yönetmek ve yaşam kalitesini artırmak için uygulanabilir.
BDT, kronik ağrı yaşayan ve ağrının ruhsal yüküyle baş etmekte zorlanan birçok farklı hasta grubunda başarıyla kullanılmaktadır.
. Olumsuz Düşünce Kalıplarını Tanıma
BDT, hastaların ağrıyı tetikleyen veya şiddetlendiren olumsuz düşünce kalıplarını fark etmelerine yardımcı olur. Bu düşünceler ağrı deneyimini daha da zorlaştırabilir. Örneğin, “Ağrım hiç geçmeyecek” gibi olumsuz inançlar, stres ve kaygıyı artırarak ağrıyı yoğunlaştırabilir.
2. Düşünce ve Duyguların Yeniden Yapılandırılması
BDT, hastaların bu olumsuz düşünce kalıplarını daha olumlu ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmelerine yardımcı olur. Bu, ağrıyı daha yönetilebilir hale getirebilir. Ağrı hala var olabilir, ancak hastanın ona verdiği tepkiler değişebilir ve bu da ağrıyı daha az rahatsız edici hale getirebilir.
3. Başa Çıkma Stratejileri
BDT, hastalara stres, anksiyete ve depresyonla başa çıkma teknikleri öğretir. Rahatlama teknikleri, nefes egzersizleri ve dikkat dağıtma gibi yöntemler, ağrıyla başa çıkmada etkili olabilir.
4. Davranış Değişiklikleri
Kronik ağrı, genellikle kişinin günlük aktivitelerini ve sosyal yaşamını kısıtlayabilir. BDT, hastaların ağrıya rağmen aktif kalmalarını teşvik eder. Küçük hedeflerle başlamak, yavaş yavaş daha fazla aktiviteye katılmalarına yardımcı olur ve bu da genel yaşam kalitesini artırır.
5. Ağrı Algısının Değiştirilmesi
Ağrıya verilen duygusal ve zihinsel tepkiler, ağrının şiddetini etkileyebilir. BDT, hastaların ağrıyı sadece fiziksel bir deneyim olarak değil, aynı zamanda duygusal bir deneyim olarak görmelerini sağlar ve bu anlayışla ağrı algısını değiştirmeyi amaçlar.
6. Stres Yönetimi
Stres, ağrı deneyimini kötüleştirebilir. BDT, stresle başa çıkma ve stresi yönetme becerilerini geliştirir. Daha az stres, ağrı algısını hafifletebilir ve iyileşmeyi destekleyebilir.
- Ağrının Azaltılması: BDT, ağrıyı ortadan kaldırmasa da, hastaların ağrıyı daha iyi yönetmelerine yardımcı olur.
- Fonksiyonel İyileşme: Ağrının azalması, hareket kabiliyetinin artmasını ve genel fonksiyonun iyileşmesini destekler.
- Yaşam Kalitesinin Artması: Kronik ağrının kontrol altına alınması, yaşam kalitesinin önemli ölçüde iyileşmesine yardımcı olur.
- Psikiyatri Uzmanları: Zihin sağlığı uzmanı olarak, psikiyatristler BDT’yi uygulayabilir ve gerektiğinde ilaç tedavisi ile birlikte entegre bir yaklaşım sunabilirler.
- Psikologlar: BDT konusunda uzmanlaşmış klinik psikologlar, terapinin temel ilkelerini uygular ve hastalarla bireysel ya da grup terapisi yapabilirler.
- Algoloji Uzmanları: Ağrı ve kronik ağrı tanısı ve tedavisi ile uğraşan hekimler olarak BDT konusunda eğitim almış algoloji uzmanlarıda bu tedaviyi yaptıkları diğer kronik ağrı tedavilerinin yanısıra uygulayabilirler.
1. Randevu Alın
Zakkum Algoloji'ye adım atmak için ilk yapmanız gereken şey randevu almak. Buraya tıklayarak kolayca randevu alabilirsiniz.
2. Muayene ve Tanı
Randevu gününüz geldiğinde, alanında uzman doktorlarımızla yapacağınız detaylı muayene ve gerekli tetkikler sonucunda, size özel bir tedavi planı oluşturulacaktır.
3. Başarılı Tedavi
Size özel hazırlanan tedavi planı doğrultusunda, modern teknoloji ve uzman hekimlerimizin deneyimiyle başarılı bir tedavi sürecine başlayacaksınız.
